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保健营养品的十大误解你知道吗

作者:admin

发布时间:2013-03-15

你对保健营养品真的了解吗?保健营养品的十大误解你知道吗?现在就跟着中国品牌网小编一起来学习一下吧!

保健营养品的十大误解你知道吗

 

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迷思1.钙片吃多了容易肾结石?答:错。大多数的肾结石为含钙结石,当中以草酸钙结石居多,草酸摄取过多才是造成肾结石的元凶。

迷思2.维他命E抗老又防癌?答:错。人体内的抗氧化作用,需要多种抗氧化营养素的协同作用,除维他命E外,仍须同时补充维他命C、类胡萝卜素等水溶性抗氧化素才能作用。

迷思3.血浊是血胆固醇过高,要吃清血脂的营养品?答:错。民间所谓的血浊,有时是因压力等所造成的肩颈僵硬,也可能是指血液看起来比较黑、比较黏,但都与胆固醇无关。

迷思4.吃保肝片可以降低肝功能指数?答:错。保肝片可以提供肝脏细胞修复、再生所需的营养素,但是仍须去除造成肝细胞发炎的病因,才能奏效。

迷思5.腰酸背痛是骨质疏松,要吃维骨力?答:错。维骨力主要是治疗关节软骨,一般用于膝盖的退化性关节炎,与腰酸背痛、骨质疏松属完全不同的领域。

迷思6.有许可字号就代表有保障?答:错。多数保健营养品为食品类

迷思7.每天吃一粒综合维他命就够了?答:错。综合维他命通常只能提供每日建议最低摄取量的营养素。

迷思8.营养品多吃也不会有副作用?答:错。脂溶性维生素(A、D、E、K)不宜过量,维他命C、烟碱酸、维他命B6、铁剂、硒元素、鱼油等,过量也可能影响健康。

迷思9.食品、药品、营养品最好分开吃?答:对。最好先向医师咨询,以避免交互作用或不良反应。例如同时服用鱼油、银杏及阿司匹灵,会大幅增加出血的风险。

迷思10.天然的营养品比较贵,效果比较好?答:错。除了维生素E以外,其它营养品的效果并无多大差别。许多天然品也可能有过敏或污染问题。天然维生素C含有生物类黄酮,理论上比合成的好。而钙、铁、锌等矿物质,加工后与有机酸结合,吸收率反而更高。

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